1、枕头的形状，建议前高后低，中间微微陷进去的，根据人体工程学，你会发现，这类枕头，你刚好可以舒服的枕着颈部，避免很多的颈椎疾病。

2、枕头的大小，这个实际上都差不多，但是起码不能比肩更窄，否则你在上面翻身会很不舒服，也不要太长，这个或许是个人习惯，但是长长的枕头小编一直觉得没有太多的质感。

3、枕头的填充物，也就是我们常说的枕芯，目前市面上枕芯多种多样，小编觉得在科技进步的今天，像乳胶这些相对现代化一些的产品比其他老材质要好很多，不论透气性，弹性还是保暖，都是上上之选。尤其记忆枕，小编曾经试过，记忆枕给人的舒服性，真的非常高，不过价格也是昂贵。

4、天然材质的枕芯并不是说不好，只不过可能相对麻烦一些，像荞麦皮，干菊花等等材质，说真的，养生功能到底有没有不说，单单滋生细菌这一项，就够了。不过荞麦皮却承载了我们大量的童年回忆，可能会给我一种心安的感觉，而且对颈椎据说也真的有好处，时常清洗晾晒也是个不错的选择。

5、床垫的选择 这个肯定要先试趟一下，而床垫我不建议大家选择太过柔软的，因为刚开始可能感觉很后，慢慢的，会感觉睡在上面很累，反而偏硬一点的比较好，人躺在上面的时候，可以刚好让脊柱形成一条直线，身体很大面积的接触放松是好的。

6、在床垫上要多动几下，比如翻身啊，起床啊等等，如果觉得翻身有一些不适，这个千万别忍着，因为这床你要睡一辈子，太软的床，起身，翻身，都是相对不容易的，尝试之后，觉得不便就放弃好了。

7、不论是床垫还是枕头，都是选择环保的材质，而且是正规厂家出厂的，如果买了喜爱的枕头或者床垫回去，再含有甲醛等有害物质，那才是难过。