常识一内芯材质选择；床垫内芯大多由高分子全氧冷泡绵、乳胶、弹簧、棕榈等构成。优先选择冷泡绵为内芯，这类内芯的床垫具有承托性、环保性、健康性等特点。常识二品牌选择；尽量选择大品牌，无论是从品质、服务和售后，大品牌都会有一整套完善的体系，这样也会比较放心购买。常识三床垫厚度选择；床垫较合适的厚度一般是在7.5厘米左右。

一、教你正确的睡眠姿势？

1、仰睡对我们的脊柱和脖子都比较好，因为仰睡时背部平直，没有弯曲或扭曲。仰睡还可以让床垫发挥它应有的功能：也就是支撑我们的脊柱。

2、侧睡需要在膝盖、脚踝间垫一个枕头，目的是是为了确保，髋关节、膝关节和脚踝在一条水平线上，以免造成臀部或下背部的肌肉紧张。当然，很多人更喜欢把一条腿放在前侧。这样会给髋关节、下背部带来很大的扭转，产生不适甚至疼痛。这个时候，同样的，用一个枕头垫在膝盖下方，确保髋关节、膝关节和脚踝在一条水平线上，就可以改善原本不良的睡姿。

3、在胳膊和胸之间垫一个枕头；目的：摆正上半身骨骼位置；还有很多人在侧睡的时候，都会不由自主的蜷缩上身，这样会造成上半身脊柱的扭转、和过度的含胸，导致肌肉的紧张。在胳膊和胸之间垫一个枕头脊柱就会处于自然的位置，没有过度扭转，也不会过度的含胸和肌肉紧张。

4、趴睡；第三种睡姿，也就是趴睡，相信也有不少人喜欢趴睡，甚至不趴着睡就觉得睡不着。不过，趴睡是不建议的一种睡姿。因为，在这种睡姿下，首先，脊柱处于一个非自然的状态，从颈部、到上背部再到下背部的肌肉，都会处于紧张的状态。过度反弓的下背部，也会带来下背疼痛的问题。再加上持续扭转在一边的头部，也会让颈椎长时间的扭转，造成脖子痛。而双腿摆放的姿势，也会让腿部肌肉产生不同程度的紧张和拉伸。