我们常说身体是革命的本钱，良好的睡眠对于健康来说是非常重要的，而且睡个好觉也是很多人梦寐以求的事情。你想睡得比别人好吗？快从本篇文章里寻找答案吧！

充足的睡眠时间

除了空气、食物和水之外，睡眠也是人体生命必要因素之一。此前，美国国家睡眠基金会针对人们的睡眠时间提出了建议，成年人（18-64岁）的睡眠时间应为7-9小时。虽然睡眠时间长并不是睡眠好的根本所在，但7-9小时的睡眠时间是保障良好睡眠质量的前提之一。小编在这里提醒大家，养成正确的睡眠习惯是很重要的，大家尽量不要熬夜，如果偶尔熬夜了，可以利用白天的碎片时间来补充睡眠。

良好的睡眠环境

入睡就是从清醒状态转换成睡眠状态，进入睡眠状态时，人们的意识，感知能力和行动能力都处于相对丧失的状态，此时一个安全舒 适的睡眠环境更有利于人体健康。良好的卧室环境需要具备适宜的温度，湿度和光线，除此之外，床垫的好坏也与睡眠环境息息相关。据调查，支撑度强，透气性好的床垫可以帮助用户快速进入深度睡眠状态，进而提高睡眠质量。

深度睡眠的重要性

根据睡眠中脑电波、肌电波及眼球活动的变化，睡眠周期分为两部分，即非快速眼动睡眠期（即浅睡期、轻睡期、中睡期、深睡期）和快速眼动睡眠期（梦境产生阶段）。只有进入深度睡眠后，才能够在大程度上解除身体疲劳状态，所以睡眠质量的好坏取决于深度睡眠时间的长短。

接下来，小编要为大家讲解一下科技型床垫的特点。

1、科技型床垫具有舒 适耐用，支撑性好的优势，其设计方案和人体健康睡眠研究发展方向保持一致，能更好地贴合脊椎。

2、科技型床垫具有柔软的绗缝层，能够提供包裹感，更好地释放身体压力。

3、科技型床垫采用边缘加固系统，使床垫更加稳定，减少了边缘下垂的情况，扩大了床垫的舒 适区，让您睡得舒心且安心。

4、科技型床垫可以延长深度睡眠时间，消除疲劳，为广大用户提供一个轻松的休息环境。

据调查，80.1％的人认为贴合身体曲线，支撑均匀，环保透气的好床垫更有助于睡眠健康。所以大家需要提高对床垫的重视程度，创造一个适合自己的睡眠环境。