想要拥有深度好睡眠，选择正确的床垫非常重要，很多家庭为了图便宜或者是不了解自己的睡眠需求，选择了一张不太合适自己的床垫，从而不能得到一个好的睡眠，那到底应该选择一个什么样床垫才是适合自己的呢？

一、床垫对于睡眠的重要性

据相关研究表明，长期使用性能不佳的床垫会使人体睡姿错误，导致人体的脊椎骨产生移位，对脊椎骨内部的神经产生刺激，使得相应的控制器官逐渐失去良好的功能。由此可见，一张好的床垫有多重要!

然而太软的床垫会使人体的睡姿下附，脊椎弯曲得不到放松;太硬的床垫则对人体较重的部位造成压迫，导致睡眠时翻身次数增加，不能得到充分的休息。一张好床垫，在结构上应依人体各部位重量分布及脊椎正常的曲线来设计，只有做到紧紧贴合身体曲线，支撑脊椎，才能起到缓解疲劳的作用；同时还要保证床面材质的环保性，劣质面料不仅会使我们的体感不舒服，更严重的还会滋生螨虫和细菌，从而影响我们的身体健康，所以我们在购买床垫的时候内外材质都要仔细了解。

二、床垫要怎么选择？

床垫的软硬程度对睡眠影响是非常大的，欧洲人的身材曲线是相对亚洲人更明显的，所以欧洲人的翘臀也比较明显性感，有曲线也就是支撑点分散，胸腰臀部重量是较重的，所以欧洲人适合睡比较软的床。

而亚洲人尾椎相对欧洲人平直，所以亚洲人臀部就没有欧洲人那么翘臀性感，相对平直的脊柱就是胸腰臀部的重量比较集中，就不能睡太软的床。

太软的床起不到支撑胸腰臀部中部的力量，就会形成压迫和弯曲