入伏后天气炎热潮湿，需要注意以下事项：

- 防暑降温：尽量把外出活动的时间安排在清晨或傍晚，避免在中午12点到下午2点（一天中特别热的时段）进行户外作业或剧烈运动。若外出，要做好防晒措施，如使用遮阳伞、戴宽檐帽、涂抹防晒霜等，并身着轻便、色浅、宽松的衣服，以减少阳光直接照射。在烈日下工作的人应增加休息时间，避免过于疲劳。同时，要注意补充水分，建议少量多次饮水，以淡盐水为宜，不要等到口渴了才喝水。

- 合理使用空调：空调温度不要开太低，需调到26℃左右，或保证室内外温差别超过7℃。避免直接对着空调冷风吹，让空调风往上吹，护好颈、背、腹、腰、膝盖等部位。

- 避免冲冷水澡：天热时人体毛孔处于打开状态，突然用冷水冲洗容易引起感冒，或导致血管收缩，对有高血压等慢病的人不友好。建议用温水洗澡，水温控制在33℃到39℃之间。

- 适度运动：可以选择瑜伽、慢跑等较为轻缓和的运动，适当运动可激发人体阳气、促进气血运行，但要避免过度锻炼。运动应缓慢开始，如果感到心脏跳动加速、气喘吁吁，就应停止运动。运动时间上，夏季可以晚上睡得稍晚一些，早晨起得早一些，建议22：00-23：00入睡，5：30-6：30起床。

- 注意饮食：三伏天容易食欲不振，可以多吃点苦味食物（如苦瓜、苦菊等）来开胃，但苦瓜性寒，体质较差、脾胃虚寒的人不宜多吃。也可适当吃些瘦猪肉、鸡鸭肉等肉制品以滋阴养胃。要少吃辛辣油腻的食物，避免过量进食寒凉食物，如冰冷饮料、雪糕等，以防引起肠胃不适。另外，不建议吃隔夜菜，尤其是蔬菜，其硝酸盐含量较高，存放过程中可能转变为亚硝酸盐，长期大量摄入可能引起食物中毒。

- 关注身体状况：关心自己和家人以及朋友同事的身体情况，尤其是老年人，要注意询问他们的身体状况，如有不适及时就医。

- 防止湿气入侵：三伏天较为闷热，湿热之邪及暑湿容易侵入人体，导致人们出现疲乏无力、胃口不佳、脾胃不适等症状。要注意避免长时间待在潮湿的地方或过度贪凉。

- 日常起居防护：保障充足的睡眠时间，养成良好的生活习惯。保持生活环境清洁，枕巾、被单经常换洗，保证室内必要的通风透气。注意皮肤的日常护理及卫生，做好保湿，洗澡次数不宜过多，水温不要过热，避免使用刺激性强的清洁剂，浴后可使用保湿剂。

此外，在车辆使用方面，三伏天是车辆自燃、爆胎的高发时段，应做好行车前检查，确保机油正常、水箱充足、轮胎及胎压正常；不要在车内放置打火机、香水、空气清新剂等易燃易爆物品；防止车辆爆胎，避免超载、车速过快等；切忌疲劳驾驶，如果在高速上感觉累，一定要到就近的服务区休息，不能把车停在应急车道上。